Um dia de cada vez.
Um app para quem quer parar ou diminuir alguma coisa: bebida, cigarro, apostas, celular de madrugada. Ele conta os dias e o dinheiro que você deixou de gastar. Quando a vontade aperta, ajuda a segurar as pontas.
Precisa de ajuda agora?
O CVV atende no 188, a qualquer hora e de graça.
O que ele faz
Contador de dias e de dinheiro
Cada dia sem entra na conta, junto com o dinheiro ou as horas que você deixou de gastar.
Um kit para quando a vontade aperta
Sete técnicas para esperar o impulso passar. Com o tempo, você descobre quais funcionam com você.
Ajuda em crise, sem cadastro
Linha de crise e contatos de apoio do seu país. Não pede login nem assinatura para abrir.
Discreto no seu celular
O ícone não entrega do que se trata, e o app abre com biometria. O diário fica só no seu aparelho.
Na hora da vontade
Uma vontade forte costuma durar poucos minutos. O app não depende da sua força de vontade: ele ajuda você a passar por esses minutos.
- imediato
Sair do lugar
Ir para outro cômodo ou dar uma volta no quarteirão já muda o que o corpo sente.
- ≈ 1 minuto
Respiração guiada
O app marca o ritmo: puxa o ar, segura, solta. Repete até o corpo desacelerar.
- 3 a 5 minutos
Surfar a onda
A vontade sobe, chega no pico e desce sozinha. Você acompanha a onda sem obedecer a ela.
- 15 minutos
Regra dos 15 minutos
Antes de decidir qualquer coisa, você combina consigo mesmo: 15 minutos. Depois disso, a vontade costuma estar mais fraca.
E mais três técnicas dentro do app.
Por que mais um app
A maioria dos apps de recuperação resolve uma parte do problema: ou cuida de uma substância só, ou só conta dias. Ter com quem falar na hora ruim costuma ficar de fora, e pouca coisa foi feita pensando no Brasil. O I wanna quit junta essas partes e serve para qualquer dependência, inclusive mais de uma ao mesmo tempo.
O que nunca vai ser pago
O I wanna quit vai ter um plano pago, mas nada do que você precisa numa crise fica atrás dele. Esta parte é grátis para todo mundo, sempre:
- Linha de crise e contatos de apoio
- Todas as técnicas para a hora da vontade
- Autoexclusão de apostas
- Diário completo, com busca
- Exportação dos seus dados quando quiser
- Contador e calendário para uma dependência